Lima Cara Sayangi Payudara Anda

VIVAnews – Ketika membicarakan kanker payudara pada wanita muda, ada sisi positif dan negatifnya. Sisi positifnya, risiko terserang lebih kecil dibandingkan wanita berumur. Sisi negatifnya, jika menyerang, pertumbuhan sel kanker lebih agresif.

Itu menurut Debra Mangino, MD, dari Memorial Sloan-Kettering Cancer Center di New York, Amerika Serikat. Gaya hidup teratur dan sehat sejak usia muda pun menjadi penting untuk mengurangi risiko kanker payudara.

Berikut lima cara agar payudara tetap sehat terhindar kanker, seperti dikutip dari Womens Health.

1. Jaga berat badan

Berat badan yang berlebihan dapat meningkatkan risiko timbulnya penyakit termasuk kanker. Jadi selalu jaga berat badan Anda jangan sampai berlebihan. Selalu pertahankan dalam angka yang normal.

2. Kurangi alkohol

Penelitian menunjukkan dua gelas alkohol per hari meningkatkan risiko kanker payudara sebesar 21 persen. Jika memang Anda ingin mengonsumsi minuman berlakohol pilih saja wine. Kandungan resveratrol pada kulit anggur, bisa mengurangi level estrogen dan mengurangi risiko kanker.

3. Konsumsi sayuran hijau

Perbanyak konsumsi sayuran hijau seperti brokoli atau daun selada. Kandungan sulforaphanenya bisa melawan sel kanker. Akan lebih baik jika Anda memakannya mentah atau minim proses, asal melalui pencucian yang bersih.

4. Ketahui riwayat kesehatan keluarga

Sekitar 15 persen kasus kanker payudara berhubungan dengan riwayat keluarga. Jika Anda memiliki saudara dekat yang terkena kanker, maka risiko semakin tinggi. Untuk itu lakukan general check-up secara teratur.

5. Periksa payudara sendiri

Sebelum mandi, periksalah payudara di depan cermin. Jika ada benjolan, nyeri, atau bentuk mencurigakan segera konsultasi ke dokter. Jangan menganggap kelaianan di payudara hal sepele, karena bisa berakibat fatal. (pet)

Produk Tabungan Pensiun FLEXTER Semakin Dasyat!

FLEXTER memberikan beberapa perubahan terhadap produk tabungan pensiun FLEXTER yang mengarah ke arah yang lebih baik, poin-poin perubahannya adalah :

FLEXTER memilih perusahaan asuransi yang bisa memberikan produk yang berbasis syari’ah, dikarenakan produk syari’ah memiliki kelebihan-kelebihan dibandingkan konvensional, berikut kelebihan-kelebihan produk asuransi syari’ah KLIK DISINI.

FLEXTER memilih perusahaan-perusahaan yang berskala international sesuai dengan VISI FLEXTER menjadi peluang usaha terbaik di dunia, saat ini FLEXTER telah bekerja sama dengan AIA (untuk melihat profil dan keunggulan AIA KLIK DISINI).

FLEXTER memilih partner yang sudah berpengalaman lama di bidang asuransi, seperti halnya AIA sudah berpengalaman 90 tahun di dunia asuransi dan saat ini adalah asuransi terbaik untuk tingkat Asia Pasifik.

FLEXTER lebih mengutamakan tabungan pensiun dan peninggalan warisan yang bermanfaat, maka fasilitas asuransi yang diberikan diubah menjadi manfaat asuransi jiwa uang warisan sebesar 50 juta atau 100 juta jika member peserta produk ini meninggal karena apapun (member bisa memilih uang warisan 50 juta atau 100 juta, otomatis dengan uang warisan yang lebih besar hasil investasinya tidak sebesar yang uang warisan lebih kecil), untuk penanggungan biaya rumah sakit dihilangkan karena fasilitas ini sangat menyedot hasil investasi member. Produk yang dimaksud diatas adalah produk hassana berkah dari AIA. Contoh perhitungan : Cukup menabung selama lima tahun dengan tabungan per bulan Rp 350.000 anda akan mendapatkan asset berlipat , dana yang anda setorkan 350.000 x 12 x 5 = Rp. 21.000.000,- , selama 25 tahun dana anda menjadi Rp. 432.000.000,*- (asumsi tingkat pertumbuhan 18%/tahun) atau Rp. 792.000.000,- (asumsi pertumbuhan 21%/tahun)* dan selama menabung anda dilindungi asuransi jiwa dengan nilai uang warisan senilai Rp. 100.000.000,- (jika penabung meninggal karena sebab apapun juga walaupun misalnya baru 3 x menabung, maka perusahaan asuransi akan mengeluarkan uang warisan senilai 100 juta ini kepada ahli waris) perlindungan asuransi jiwa sampai dengan umur 80 tahun. Produk yang dimaksud diatas adalah produk hassana berkah dari AIA.

Usia masuk dimulai umur 1 tahun hingga umur 50 tahun (batas akhir adalah umur 50 tahun lebih 5 bulan), produk ini tanpa cek kesehatan, total uang disetor selama 5 tahun : 21 juta, perlindungan asuransi jiwa senilai 50 juta ,untuk pertanggungan 100 juta usia maksimal masuk 40 tahun, meninggal karena apapun hingga umur 80 tahun, pertanggungan mulai aktif ketika polis sudah keluar. Perusahaan AIA akan membayar resiko meninggal sebesar 100 juta atau 50 juta rupiah walaupun baru menabung 2 atau 3 kali.

Dengan perusahaan berskala international dan juga sudah berpengalaman selama 90 tahun investasi member flexter akan jauh lebih baik, didukung data kinerja investasi sebelumnya (pengelola investasi adalah PT. Dana Reksa, Persero ) yang mencapai pertumbuhan investasi 44,48 % / tahun.

Titik APIG FLEXTER akan menambahkan sampai mencapai 200 APIG, dengan masa tabungan 5 tahun (untuk produk dengan hasil investasi yang baik dan uang warisan hingga 100 juta sampai umur 80 tahun penabung diwajibkan menabung sampai 5 tahun) di tahun 3 – 5 , per 3 bulan member akan mendapatkan 1 titik APIG baru sehingga total selama 5 tahun mendapatkan 200 APIG dengan potensi hingga 200 Milyar lebih dengan 1 account tabungan saja.

Make Up Natural agar Cantik Alami

Tata rias natural merupakan tata rias yang abadi. Tata rias ini cenderung cocok diaplikasikan pada semua jenis kulit, terutama jika Anda memiliki kulit sawo matang. Make up ini cocok diaplikasikan sehari-hari. Denganmake up yang tidak berlebihan, Anda akan terlihat cantik alami. Bagaimana mengaplikasikan make up natural pada wajah

Tata Rias Natural

Istilah lain dari tata rias natural adalah make up transparan, nude make up atau no make-up make-up look. Istilah ini memang sesuai karena seseorang yang mengaplikasikan tata rias ini akan terlihat seolah-olah tidak bermake up. Untuk mendapatkan tampilan natural, warna-warna yang digunakan untuk make up ini bukanlah warna-warna mencolok yang berwarna-warni, sebaliknya warna-warna alami seputar warna pink dan coklat biasa dipilih.

Cantik dari Dalam

Kulit yang sehat akan membuat kulit terlihat segar dan cantik alami. Jika memiliki kulit yang sehat, Anda tidak akan memerlukan bantuan warna-warna make up yang tidak alami untuk menutupi kulit Anda. Rona warna pipi yang segar akan menambah kecantikan wajah.

Untuk menjaga kesehatan kulit, Anda sebaiknya mengkonsumsi makanan sehat dan banyak meminum air putih. Makanan sehat seperti sayuran dan buah-buahan dapat menjadi pilihan. Buah dan sayur dapat menjadi antioksidan yang menghilangkan radikal bebas yang efeknya membuat wajah tidak cantik.

Selain makanan dan minuman, olahraga memainkan peranan penting untuk mempercantik kulit. Olahraga akan membuat pembuluh darah dapat bekerja optimal untuk mengantarkan oksigen, Jika banyak oksigen, kulit akan terlihat lebih cantik.

Dalam mengaplikasikan make up ini yang menjadi hal yang penting adalah pemilihan warna alas bedak yang sesuai denga warna kulit. Ini akan membuat Anda tampil tidak denga topeng make up yang selama ini saya lakukan. Sedangkan untuk perona pipi, perona mata atau lipstik, warna pink, coklat warna-warna turunannya sering digunakan.

Jangan lupa untk membersihkan wajah dengan pembersih yang sesuai dengan jenis kulit. Jika Anda ingin “memamerkan” sehatnya kulit Anda, maka cukup gunakan pelembab tanpa perlu menggunakan alas bedak yang berlebihan. Selanjutnya, haluskan wajah dengan menggunakan bedah tabur atau bedak tompi pagar sekit kencang.

Rossa Luncurkan The Best Album ‘Cinta Rossa’

Rossa Luncurkan The Best Album ‘Cinta Rossa’
Senin, 30 Agustus 2010 Artis Rossa akhirnya meluncurkan The Best album, yakni ‘Album Harmoni: Jalinan Nada & Cerita’ dengan tema ‘Cinta Rossa’. Hal itu merupakan bukti eksistensinya di dunia tarik suara, melalui suaranya yang bening dan sudah lima album solo yang dirilis serta sejumlah album kompilasi berisi suara Rossa. Dengan suaranya yang bening, menjadi soundtrack musik film dan lagu tema untuk sinetron. Rossa pun, saat ditemui Senin malam (30/8) di peluncuran album teranyarnya itu, di Hard Rock Café, Jalan MH. Thamrin, Jakarta Pusat. Dirinya mengaku sejak lama sudah mengumpulkan lagu demi lagu untuk meluncurkan album teranyarnya itu.

“Untuk lagu ‘Hati Yang Kau Sakiti’ itu ciptaan Enda ‘Ungu’, udah lama banget sudah setahun yang lalu. Itu aku lagi ngumpulin lagu untuk album ‘Cinta Rossa’, aku pikir aku minta lagu sama Enda, gak berharap dikasih, kan dia pelit untuk kasih lagu, selain untuk Ungu. Produser bilang, boleh, aku telpon Enda, ternyata setelah selesai, aku udah tahu akan cepet selesai,” kata Rossa tersenyum.

Menurut penyanyi yang mendapatkan predikat album wanita solo terbaik diajang ‘SCTV Music Award 2010’ itu, saat dikasih lagu oleh Enda dan kala mendengar lagu itu, melalui suara Enda dengan gitarnya. Yang jelas, bagi Ocha, begitu ia akrab disapa, kendalanya karena Enda yang menyanyikan. Jadi, lagu itu terdengar cowok banget.

“Terus aku mikir, aku bilang musiknya dibuat duluan pake piano, yang main Indra Q (eks Slank), kok lagunya sedih banget. Jadi akhirnya kita minta Anto Hoed yang lebih beda,” tuturnya.

Sementara dalam album teranyar Rossa itu, terdapat empat belas lagu. Dan ada sebelas hits Rossa yang dibuat untuk sinetron. Album itu pun, bisa dibilang The Best-nya Rossa, sejak album ‘Tegar’ sampai sakarang. Menurut pihak produser Rossa dari label Trinity Optima Production, bahwa ada tiga lagu teranyar Rossa yang akan dipakai untuk sinetron. Lalu, lagu ‘Jagad Khayalku’ yang diciptakan oleh Titi DJ rencananya akan dipakai untuk film di Malaysia. (anc)

Menjadi Calo Lewat Internet

Jika Anda Pusing mendengar para GURU Internet Marketing di luar sana berkata, “betapa mudahnya menghasilkan uang dari Internet..”, sedangkan sampai detik ini Anda masih tetap bingung harus bagaimana memulainya, Anda bisa coba yang baru ini..www.suksesaffiliate.com

Rahasia Bagaimana Menjadi MultiJutawan Dengan Hanya Menjual APAPUN IDE, HOBI Atau Keahlian Anda Dengan Harga TINGGI, Kepada Siapapun, Dan Dimanapun, Dengan PENAWARAN Yang Tidak Bisa DITOLAK Dan PASTI UNTUNG 100% Kurang dari 24 Jam Dari Internet !

Sebuah RAHASIA YANG Berhasil Saya PECAHKAN dari seorang GURU internet Marketer Dunia yang membocorkan Rahasianya kepada saya tentang BAGAIMANA CARA Dia Menghasilkan $ 549,784.62 Secara Autopilot Dari Bisnis Internet

Ya, Anda hanya perlu belajar dan menerapkan metode yang benar untuk memulai bisnis internet dari sekarang dan Saya Ingin Menunjukkan Pada Anda Secara PERSIS Caranya

Anda Bisa CONTEK dan IKUTI strategi apa saja yang telah saya PECAHKAN Untuk mendapatkan penghasilan online mencapai US$9,715.68 dengan mengikuti ILMU dan Rahasia Sukses Menjadi Milyarder dari Bisnis Internet Dari Para GURU Internet Marketer Dunia

www.suksesaffiliate.com

TIPS MENGHILANGKAN JERAWAT BANDEL

Wajah adalah pesona setiap insan, baik itu pria atau wanita. Hal yang pertama kali diperhatikan jika kita bertemu seseorang adalah wajah. oleh karena itu kita wajib menjaga kebersihan wajah kita. Jika di wajah kita muncul yang namanya jerawat, pasti akan mengganggu sekali terhadap penampilan kita…khususnya bagi wanita yang selalu peduli akan kecantikan.

Jerawat akan lebih menyiksa lagi karena sering muncul pada masa pubertas yang katanya sebagian besar orang adalah masa yang paling indah, masa2 pacaran. bagaimana kita bisa punya pacar jika wajah kita merupakan sarang jerawat? Pasti sulit sekali bukan? Berikut ini tips yang akan membuat jerawat anda hilang dan tidak akan mengganggu penmpilan anda lagi :
1. Mencuci wajah 2 kali sehari

Mencuci wajah 2 kali sehari akan membantu menghilangkan minyak di permukaan kulit kita. Jika kita jarang membersihkannya, maka bakteri penyebab jerawat akan hidup subur di wajah kita. Namun ingat..jangan mencuci wajah apalagi menggosok wajah secara berlebihan karena malah akan meningkatkan produksi minyak sobaceous yang dapat menyebabkan masalah kulit pada wajah. Cucilah wajah 2 kali sehari dengan menggunakan sabun yang lembut.

2. Sesuaikan kosmetik dengan jenis kulit anda

Jika kulit anda berminyak maka gunakanlah kosmetik untuk kulit berminyak, jika kosmetik yang anda gunakan tidak sesuai dengan jenis kulit anda..jerawat akan segera mendatangi kulit wajah anda. Jadi berhati-hatilah dalam memilih kosmetik.

3. sebisa mungkin hindari kosmetik yang berminyak.

secara alami wajah kita akan menmproduksi minyak, bahkan kulit kering sekalipun. Jadi sebisa mungkin hindarilah hindarilah menggunakan kosmetik yang berlebihan karena minyak dan debu akan menjadi media bakteri penyebab jerawat untuk bermukim di wajah kita.

4. Keringkan wajah kita dengan handuk yang bersih setelah cuci muka atau mandi, karena bakteri juga menyukai tempat yang lembab dan hangat.

5. Minum air putih

Hampir 70% kulit kita terdiri dari air, dengan minum air minimal 2 liter sehari, maka kulit kita akan selalu fit dan sehat.

6. gunakan pelembab kulit

Menggunakan pelembab akan membantu menyehatkan kulit kita, terutama dari kulit kering dan pecah2. Namun pelembab disini bukan berarti pelembab yang berminyak..sekarang sudah banyak produk kosmetik yang berbahan dasar air.

7. selalu pastikan kulit anda bersih sebelum tidur.

Selalu cuci muka anda sebelum tidur agar kulit beregenerasi dengan baik.

8. Sering-seringlah makan sayur dan buah.

sayur2an mengandung banyak vitamin yang menyehatkan kulit kita. Perbanyaklah makan sayur atau buah, terutama yang mengandung vitamin E. Dengan kulit yang sehat, maka jerawat akan sukar untuk tumbuh dan berkembang.

9. Tidur yang cukup dan teratur.

Kulit juga sama seperti kita, butuh istirahat. Jadi biasakanlah untuk tidur yang cukup dan teratur. Karena saat kita tidur, kulit akan beregenerasi dan membuang racun2 yang berbahaya sehingga saat kita bangun keesokan harinya kulit kita akan kebali segar.

Cara Cepat & Mudah Membuat Website dengan Joomla! 1.5

Baru belajar membuat website? Anda bisa mencoba tutorial yang saya berikan untuk menambah pengetahuan.

Tidak perlu lama dan sulit untuk bisa membuat sebuah website. Tidak lebih dari 5 menit, website sudah langsung jadi. Memodifikasinya juga tidak memerlukan waktu berhari-hari. Tutorial yang saya berikan untuk yang baru belajar membuat website (pemula). Jika Anda sudah sering menggunakannya atau sudah memiliki panduan sebelumnya mengenai Joomla! 1.5, mungkin ini bisa dijadikan tambahan referensi. Silakan download artikelnyaJoomla-Cara-Cepat-Mudah-Membuat-Website

Perempatan

Sekali-sekali, perhatikanlah pemandangan di sebuah perempatan di Jakarta pada setiap tiap hari kerja. Ketika jarum jam mendekati titik pukul jam tujuh pagi, di perempatan mana pun, dari keempat arah, puluhan — atau ratusan — kendaraan serentak berjejal berebut di depan.

Sebuah kemacetan dahsyat pun segera tercipta. Klakson memekik-mekik. Brisik! Orang mengumpat-umpat dan berteriak-teriak. Di dalam bus-bus penumpang merengut, cemas, berkeringat. Di sedan-sedan yang bagus dan mengkilap, orang juga merengut sambil membaca koran pagi. Tapi mereka tak berkeringat. Maklum, mobil mereka dilengkapi AC dan kacanya dibalut selapis seluloid hitam untuk menahan terik matahari.

Lampu lalu lintas perempatan itu normal, ada setrumnya. Tapi rupanya orang-orang tak sabar. Juga para sepeda motor yang, seperti kuda kecil yang lapar, melontarkan diri ke depan. Lampu menyala merah di depan mereka. Tapi siapa peduli? Bukankah orang dari sebelah sana para pengguna jalan lain juga melanggarnya?

Di Jakarta, kemacetan adalah menu sehari-hari. Pagi, siang, malam. Ada yang menghitung, kerugian ekonomi akibat kemacetan di Jakarta mencapai Rp 17,2 triliun per tahun. Ini belum termasuk kerugian lain, misalnya dari udara yang tercemar akibat emisi gas buang, yang diperkirakan sekitar 25 ribu ton per tahun.

Kemacetan disebabkan oleh tidak berimbangnya pertumbuhan jumlah kendaraan bermotor dengan pengembangan jaringan jalan. Jumlah kendaraan roda dua dan empat di Jakarta sebanyak 6,7 juta unit, dengan pertumbuhan 1.172 unit per hari. Bandingkan dengan panjang jalan yang 7.650 kilometer, dan dengan pertumbuhan panjang jalan yang hanya 0,01 persen per tahun.

Jumlah kendaraan pribadi yang lebih banyak dibanding kendaraan umum memperparah keruwetan transportasi di Jakarta. Dari total jumlah kendaraan itu, 98 persen adalah kendaraan pribadi, sedangkan sisanya angkutan umum. Padahal jumlah orang yang diangkut kendaraan pribadi jauh lebih sedikit ketimbang penumpang yang dibawa angkutan umum. Kendaraan pribadi hanya mengangkut sekitar 49,7 persen orang yang beraktivitas. Adapun kendaraan umum mengangkut sekitar 50,3 persen penumpang.

Pak Gubernur Jakarta pun pusing tujuh keliling sambil mengelus-elus kumisnya. Ia nyaris tak berdaya mengurai kemacetan kotanya. Sejumlah upaya sudah dilakukan, misalnya dengan proyek busway. Beberapa rencana juga sudah digagas. Ada skema sistem transportasi makro, pembatasan sepeda motor di kawasan tertentu, kereta bawah tanah, monorel, dan seterusnya. Tapi kemacetan belum juga terurai.

Kemacetan dahsyat terjadi karena pada saat sejumlah orang melanggar aturan, orang lain pun akan melanggarnya. Dan bila hal itu terjadi, anarki yang timbul pun akan mengenai hampir siapa saja, dengan derajat berbeda-beda. Tapi kenapa orang tak sadar juga akan hal itu?

Emtah. Yang jelas, di perempatan jalan itu telah terjadi semacam paralelisme dua asas. Yang pertama adalah asas siapa-kuat-boleh-ambil-jalan, dan metromini pun dengan mudah mengintimidasi bajaj.

Yang kedua adalah asas biar kecil-asal-banyak: sepeda-sepeda motor itu, dengan persatuan dan kesatuan dan kenekatan, bisa menghentikan arus mobil, apalagi bila itu sedan BMW dan Jaguar. Si pengemudi takut cat sedannya lecet dan penumpangnya takut dikeroyok.

Perempatan, jalan-jalan, di Jakarta mungkin cermin Indonesia.

Tips Cara Cepat Memanjangkan Rambut

Memotong rambut Anda terlalu pendek? Tengkuk yang terlihat membuat Anda tidak percaya diri, dan merasa mau masuk angin. Bagaimana cara agar rambut cepat panjang kembali? Hal seperti ini kerap kita alami. Entah karena salah potong rambut, atau Anda ingin mendapatkan model rambut idaman sebelum trennya keburu berganti, Anda berharap rambut bisa panjang dalam sekejap. Berita baiknya, hal ini bisa saja terjadi. Seorang hairdresser mungkin akan mengatakan, jangan memotong rambut Anda lagi, sekalipun hanya untuk trimming atau merapikan model rambut.

Pada dasarnya, rambut akan tumbuh dengan cepat bila dalam keadaan sehat. Berikut adalah tips yang dapat Anda lakukan agar rambut tetap sehat dan cepat panjang:

1. Jika rambut Anda rusak atau ujungnya bercabang, segera rapikan bagian yang bercabang tersebut. Memang Anda harus memotongnya, namun ini merupakan langkah awal.
2. Jangan keramas setiap hari. Shampo bisa mengurangi minyak alami yang dihasilkan oleh rambut, dan berguna untuk menutrisi rambut. Kurangi kebiasaan ini menjadi beberapa kali seminggu, atau tiga hari sekali. Jika rambut Anda cepat kotor sehingga harus dicuci setiap hari, gunakan sedikit kondisioner setiap beberapa hari sekali. Kecuali Anda bekerja di luar ruangan, rambut Anda tidak kotor-kotor amat sehingga harus dikeramas setiap hari. Sedikit kondisioner cukup untuk mengusir kotoran dan melembutkan rambut.
3. Minimalkan penggunaan karet rambut atau aksesori lain yang akan mencengkeram rambut Anda. Saat panjang rambut mulai nanggung, Anda memang cenderung akan mengikatnya supaya tidak mengganggu. Namun karet rambut akan menyebabkan rambut patah jika setiap kali Anda mengikatnya di tempat yang itu-itu saja, seperti kuncir kuda.
4. Gunakan produk-produk penataan rambut sesedikit mungkin. Misalnya gel, volumizer, serum, hairspray, dan lain sebagainya. Penggunaan produk yang terlalu sering membuat rambut menggumpal, sehingga Anda butuh shampo lagi untuk membersihkannya. Gumpalan bahan-bahan penataan rambut juga menambah kotor rambut Anda.
5. Minimalkan penggunaan alat-alat yang panas, seperti blow dryers, pengikal rambut, atau setrika rambut. Boleh-boleh saja memakainya, namun coba untuk tidak melakukannya terlalu lama agar rambut tidak terkena panas terlalu lama.
6. Pakai topi. Paparan sinar matahari akan merusak dan mengeringkan rambut. Jaga agar rambut menjadi sesehat mungkin sehingga mudah untuk tumbuh lagi.
7. Gunakan sikat rambut untuk memijat kulit kepala setiap malam. Lakukan gerakan memutar ke seluruh kulit kepala sekitar 15 menit. Setelah itu, sisir rambut Anda perlahan dari pangkal rambut hingga ke ujung. Cara ini akan mendistribusikan minyak alami pada pangkal rambut ke seluruh rambut hingga ujungnya.

Menjadikan Rambut Cantik

Mahu menjadikan rambut cantik, serta sihat? Mari sini.

Saya akan ajarkan anda suatu rahsia yang akan membaikpulihkan
rambut yang rosak bagaimana teruk sekalipun. Teknik saya
meliputi rawatan rambut luar dan dalam. Sila lawati:

menjadikan rambut cantik by rahsia firnena

Dengan mengetahui ilmu kecantikan rambut ini, anda akan tampil
lebih yakin dan gembira. Dalam masa yang sama, merasa selamat.
Ini kerana anda akan sentiasa tahu bagaimana untuk merawat dan
membaikpulih rambut anda di setiap masa, setiap ketika…